ビタミンDを食事で十分にとるのは基本無理。 あとは太陽を浴びること。 でも、私は在宅ワーカー10年以上。 ほぼ…

ビタミンDを摂取するには １．食事から 　　魚、きのこ ２．日光を浴びる ３．サプリメントを飲む などの方法が…

ビタミンＤはカルシウムの吸収を助ける役目があります。 そして、カルシウムは骨を強くします ビタミンD＋カルシウ…

検査の結果を見たお医者さんが言いました。 「あなたの血液中のビタミンDは基準値の１／３以下です」 このブログは…